女性だけが抱える痛みや悩みは数多くあります。生理痛や冷え性、むくみ、外反母趾、肩こり等々。しかし、これらの多くの症例、実はキネシオロジーテープ一本で解消・軽減することが可能なのです。ここでは「外反母趾」と「生理痛」のキネシオロジーテーピングをご紹介していきます。いつも悩まされている痛みや悩みのない世界を体験してみましょう。

女性ならではの悩みというものがあります。女性特有の、生理痛。生態的に発症しやすい、冷え性・膀胱炎。ハイヒールやブーツを履くことによる、むくみ・外反母趾。家事などから来る、肩こり。男性も悩まされている要素がいくつかありますが、これらは特に女性に多く見られる悩みです。

しかしながら、これらの多くは実はキネシオロジーテープ一本で解消・軽減することが可能なのです。

キネシオロジーテープがこれらに有効なワケ

上記に挙げた数々の悩み…しかし、今までのキネシオロジーテープに関する記事を見返してみてください。冷え症は、テープを貼って血行をよくすることで改善でき、むくみも疲労回復させるテーピングで解消させることができます。肩こりなども結局は筋肉が固まっているので、テープを貼って血流を良くしてあげることで解消することが可能です。

こういったように、ほとんどの症状がキネシオによって改善することができるのです。

今回は、「外反母趾」と「生理痛」のキネシオテーピングをご紹介していきます。

外反拇指に対するキネシオロジーテーピング

1. キネシオロジーテープの準備

上から5㎝程切れ目を入れます。

2. キネシオロジーテープを貼る

切れ目の入った方を指の方に向け、親指をぐるっと包むように貼ります。そして残りを踵に向かって少し強めに引っ張りながら貼っていきます。

ハイヒール等、つま先の狭い靴を履く機会の多い女性にとって、外反母趾は悩みの種ですが、このテーピングで痛みの緩和・補強を行うことができます。

生理痛に対するキネシオロジーテーピング

5㎝幅のキネシオロジーテープを、20cmと10cm程度の長さに1本ずつ切ります。へそから指二本分下くらいの位置に、十字の形になるように貼ります。長いのが横、短いのが縦になるように。

これだけで、生理痛などの下腹部の痛みが軽減します。

人によっては効果をあまり感じられない方がいらっしゃるかもしれませんが、実際にテーピングして頂いた何人かの女性には好印象でした。

ただし、皮膚が弱くてかぶれたりした場合は、すぐに使用を止めましょう。また、体が小さく、テープが長すぎるという人は、縦7㎝、横10㎝といったように、少し短くして使用してみましょう。

原因を知り、キネシオロジーテープの本質的な効果に目を向ければ活用法が広がる

いかがでしたでしょうか?

実は女性特有の症状の原因などを調べていくと、キネシオロジーテープで改善できる症状があるのです。しかも、誰でもできるテーピングなので、是非一度試してみてください。

いつも悩まされている痛み。その痛みのない世界を体験してみましょう。

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水川 敏宏
アメリカのカルフォルニア州立大学ノースリッジ校卒業。 専門はストレングス・コンディショニング。サッカーをはじめ、多種目のスポーツ選手の怪我予防・リハビリ・トレーニング指導を行っている。トップアスリートだけでなく、老若男女、人種問わず、全ての人々を対象に幅広く活動。トレーナーの知識や技術はプロだけでなく、全ての人が受けることのできる恩恵である。怪我をしたがどうすればいいのか分からない。何のトレーニングをどう行えばいいのか分からない。どの情報を信じていいのか分からない。そんな“分からない”を失くす為、Change the Value of Sportsを信念に、株式会社CORE ‘N CODEでスポーツの浸透と普及を目標に日々精進中。STROOPS FUNCTIONAL PERFORMANCE TRAINER.